Tréninky
Proč trénink?
Trénink posiluje tělo, zvyšuje odolnost a zlepšuje každodenní pohyb. Pomáhá podávat lepší výkon, předcházet zraněním a cítit se silněji ve svém těle.
Osobní trénink
Pro každého, kdo chce cvičit efektivněji, cítit se silnější a jistější ve svém pohybu. Vedu vás technicky, srozumitelně a v tempu, které respektuje vaše možnosti, aby výsledky byly bezpečné, viditelné a dlouhodobé pro jakýkoliv cíl si sami zvolíte.
Silově-kondiční příprava týmů
Ideální pro týmy, které chtějí zrychlit, zesílit a fungovat jako sehraný, odolný celek. Zaměřuji se na rozvoj všech dovedností tak, aby každý hráč podával stabilní výkon a tým mohl budovat dlouhodobou výkonnost napříč sezónou. Moje motto zní "Trénovat chytře!` Také vím, že jedním z nejdůležitějšího úkolu "kondičáka" je udržet tým bez zranění..
Diagnostika pohybu
Pro všechny, kteří chtějí pochopit, jak jejich tělo funguje a co brzdí výkon nebo způsobuje bolest. Pomocí jednoduchých testů odhalím slabá místa, omezení i přetížení, abychom společně nastavili trénink, který je bezpečný, efektivní a šitý na míru vašim potřebám.
Individuální silově-kondiční příprava
Vhodná pro sportovce, kteří chtějí posunout svůj výkon, zesílit slabiny a trénovat chytře, ne víc. Ne zbytečně. Pomůžu vám zlepšit sílu, rychlost i stabilitu tak, aby vaše tělo zvládlo požadavky vašeho sportu s jistotou a bez zbytečných zranění.
Proč cvičit s trenérkou?
Nechat si poradit s technikou a sestavením tréninku je určitě lepší než ztrácet čas, pokud nemáte dostatečné znalosti. Protože věřím, že nikdo z vás nemá čas ho ztrácet, ani ty 3 hodiny týdně.. Stejně tak při snaze zvyšovat výkonnost, kdy trénink není nejefektivněji sestavený pro její zlepšení.
Jak trénink probíhá?
Úplně na začátku si domluvíme společně schůzku, kde si popovídáme o cíli, plánu, předchozích zraněních, kušenostech apod. Před lekcí se zahřeješ, provedeme mobilitu a řeknu, co tě v tréninku bude čekat. Ze začátku tě budu provádět hlavně světem správné techniky, ale u toho už budeš trénovat a budeme rozvíjet tvůj potenciál.