Strong & Soft by Denisa
"Pojď udělat něco pro sebe - pomůžu ti zlepšit zdraví, postavu, výkon i náladu."
Více služeb, jeden společný cíl
Silnější tělo, lepší pohyb, rychlejší regenerace, prevence zranění
Spojuji trénink a masáže tak, abyste se cítili dobře a podávali výkon, který za něco stojí.
Rekondiční a sportovní masáže
Zaměřuji se na regeneraci, odstranění napětí a prevenci přetížení, aby vaše tělo fungovalo tak, jak potřebujete — v tréninku i v běžném dni..
Strength & Conditioning / Fitness
Program tvořím na míru vašim cílům, úrovni i možnostem. Efektivní, bezpečný a dlouhodobě udržitelný progres bez zbytečných zranění. Starám se o jednotlivce i kondiční přípravu po celou sezónu týmu.
Profesionální, ale přátelská atmosféra
Prostor, kde se cítíte komfortně a víte, že jste v dobrých rukou.
Odbornost, férovost a lidský přístup — bez tlaku, bez předsudků. Jen společná práce na cílech, které dávají smysl.
Tělo & výkon
– síla v pohybu
Jsem osobní a silově-kondiční tréner s individuální přístupem. Každý klient i sportovní tým je pro mě inspirací tím, co dokáže při správném vedení. Síla je základ pro stabilní, efektivní a zdravý pohyb. Pomáhá podávat výkon, předcházet zraněním a zvládat každodenní i sportovní výzvy s lehkostí.
Ve zkratce o mně
Jsem vášnivou sportovkyní. Od malička je pro mě sport nedílnou součástí života. Miluji také hory, adrenalin, cestování, fotografování. Na střední škole jsem začala dělat závodně atletiku. Proto pro mě byla volba dalšího studia jasná - Fakulta sportovních studií na MU. Titul bakalář jsem získala v oboru Speciální edukace bezpečnostních složek. Dále jsem na magisterské studium pokračovala v oboru Kondiční trénink a aplikovaná kineziologie, kde jsem úspěšně odpromovala.
Vždy přizpůsobuji trénink na míru podle přání a cílů svých klientů a každý jednotlivý přístup je individuální. Číslo 1 je pro mě zdraví a funkční tělo klienta.
U kondičního tréninku zaměřeného na konkrétní sport mě baví využívat potenciál pohybových vzorců tak, aby vše dávalo smysl a každý cvik byl využitelný pro maximální výkon a odmakaná práce tak nepřišla vniveč. Mám ráda komplexní přístup.
Magisterské studium
Titul bakalář jsem získala v oboru Speciální edukace bezpečnostních složek. Na magisterské studium pokračovala v oboru Kondiční trénink a aplikovaná kineziologie
Správná technika
Číslo 1 je pro mě zdraví a funkční tělo klienta. Během tréninku vysvětluji a následně kontroluji správnou techniku pohybu.
Maximální výkon
Hlavně u sportovců mě baví maximalizovat jejich potenciál výkonnosti. Každý detail je důležitý.
Regenerace
– jemnost v doteku.
Jsem masérka a věnuji se každému tělu s péčí a pozorností. Pomáhám vám uvolnit napětí, vrátit lehkost do pohybu a podpořit regeneraci tak, aby vaše tělo fungovalo naplno. Podívej se s jakými technikami pracuji.
Co říkají moji klienti
Dbám na mezilidské vztahy a dlouhodobá spolupráce s lidmi je pro mne klíčová. Tohle je pár zpětných vazeb od klientů. Více jich najdete na google recenzích zde.
Kateřina H. recepční
"Denča má v oblasti fitness a trenérství neskutečný rozhled. Každé setkání začíná úsměvem a zájmem o klienta. Zakládá si na osobním přístupu, je velice přátelská a nabitá pozitivní energií. V komunikaci je velice flexibilní, vstřícná a má pochopení. Cvičením s vlastní vahou těla se mi zlepšilo držení těla, celková stabilita a zbavila jsem se i bolestivé menstruace. Časem jsme k těmto cvičením přidaly i intervalové tréninky a posilování na strojích, kde mi precizně a srozumitelně předvedla a vysvětlila provedení každého pohybu. Denča je svým přístupem neuvěřitelně lidská a vše dělá s nejlepším vědomím a svědomím v zájmu klienta a jeho zdraví. Nemá problém se podělit o své know-how, ráda poradí a pomůže, a stejně tak i vyslechne a porozumí potřebám každého, což z ní dělá nejenom skvělou trenérku, ale také kamarádku."
Martin K., CEO Roboauto
"Pokud někdo žije pohybem každou vteřinu, tak je to Denisa. Svým nadšením vás okamžitě inspiruje, svojí profesionalitou dovede k výsledkům. Jsem moc rád, že jsem potkal někoho, kdo mi pomáhá dát do kupy zničená záda, dostat se do formy a přitom se umí vypořádat s mým šíleným pracovním rozvrhem."
Barbora M., neurochirurg
"Denča je opravdu trenér s velkým T. Díky ní se mi povedlo úspěšně absolvovat první triatlon a nyní se aktivně připravuji na další. Tréninky jsou logicky poskládané a navzájem se doplňují. Navíc probíhají v přesně daných cyklech tak, abych se postupně zlepšovala. Vždy se dá na každém tréninku domluvit, pokud mi něco nevyhovuje nebo nestíhám. Dostává se mi opravdu lidského přístupu, kdy Denča chápe veškeré další životní starosti a zohledňuje je v tréninkových plánech. Spolupracujeme už nějakou dobu a já jsem za tuto spolupráci nesmírně vděčná, protože bez takového vedení bych nikdy triatlon nezvládla. Proto doporučuji všemi jedenácti, určitě nebudete litovat, dostane se vám profesionálního, individuálního a vřelého přístupu!"
Daruj sílu nebo regeneraci k Vánocům
Individuální trénink nebo masáž. Obě služby si můžeš zakoupit pro blízké formou dárkového poukazu. Ten je pro blížící se Vánoce skvělou volbou. Poukaz je možné zaslat online nebo vyzvednout po domluvě. Více náhledů zde.
Udělejte krok pro sebe
Vyplňte všechny potřebné údaje, podrobnosti mi zanechte ve zprávě a já se vám ozvu co nejdříve zpět.
